Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, вам пришлось столкнуться с непростой проблемой: болезнью вашего родного или близкого человека. Когда в семье кто-то заболевает – это всегда нелегко. Особенно тяжёлым это становится тогда, когда это болезнь – депрессия, возникшая «на пустом месте» или вследствие сложных жизненных обстоятельств.

Возможно вы уже обращались к врачу, и вашему родственнику был выставлен диагноз «депрессия». Или же вы наблюдаете у него снижение настроение, бессилие и слабость, нежелание выходить в мир, вставать с постели, заниматься повседневными делами, он теряет вкус жизни, движения и мысли становятся замедленными или суетливыми, появляются мысли о смерти и суицидальные идеи (мысли о самоубийстве). Что же в этой ситуации делать? Как помочь близкому и любимому человеку?

Эти рекомендации я всегда даю родственникам человека, который переживает депрессию. Они помогут вам пережить сложный период в жизни вашей семьи.

Депрессию важно и нужно лечить!

Конечно, депрессия может разрешиться и самостоятельно через какое-то время (например, в течение полугода). Но чаще всего это состояние требует вмешательства профессионала в области психического здоровья. Наиболее эффективным способом лечения депрессии на сегодняшний день является психотерапия, которую может проводить врач-психотерапевт или клинический психолог, имеющий соответствующий опыт и подготовку в работе с данными заболеваниями. При тяжёлом течении депрессии обязательно присоединение медикаментозной терапии, которую назначает ТОЛЬКО врач-психиатр или психотерапевт. Самостоятельное лечение (в том числе изменение дозы или прекращение приёма препарата) КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ.

Самыми серьёзными осложнением депрессии являются суициды (самоубийства) и суицидальные попытки. В этом случае лечение ДОЛЖНО БЫТЬ стационарным!

Депрессия – не блажь, не лень и не придурь человека!

Поэтому ни в коем случае НЕЛЬЗЯ злиться на человека, который страдает депрессией. Фразы «посмотри – у тебя всё хорошо, всё есть», «возьми себя в руки», «ведешь себя как тряпка, а не как мужик», «ты совсем не думаешь о детях», «надо просто делать над собой усилие, не лениться» и прочее должны быть ИСКЛЮЧЕНЫ из общения с ним. Также не стоит использовать необоснованные утешения или, наоборот, стенания («ничего страшного не происходит», «всё хорошо», «не переживай» или «ой, что же теперь будет! Как же мы теперь будем жить!»).
Наберитесь терпения, мужества и сил.

Находиться в состоянии депрессии крайне тяжело. Это состояние всю атмосферу вокруг больного. Для того чтобы выносить её, близким требуется много сил, в том числе и для того, чтобы не погрузиться в это состоянии или не скатиться в собственное бессилие и злобу. Поэтому.

Поддерживайте себя!

Вам важно сохранить свою жизненность, наслаждаться жизнью в любой её форме, ощущать себя телесно. Напоминайте себе о своей жизни каждый день, поддерживайте себя близкими людьми, увлечениями, интересными событиями. Ни в коем случае нельзя сливаться с больным, впадать вместе с ним в уныние и грусть, ведь депрессия очень «заразна», она старается «втянуть в себя» всех, кто оказывается рядом.

Оставайтесь рядом.

Человеку, страдающему депрессией, очень тяжело находиться в этом состоянии. Особенно, если приходится делать это одному. Поэтому старайтесь быть рядом, присутствовать даже тогда, когда, как вам кажется, он совсем не реагирует на вас. Посидеть рядом, посмотреть фильм вместе, выйти на прогулку, по возможности включать в общие домашние и бытовые дела и заботы, просто жить рядом с близким – вот то, в чём нуждается страдающий депрессией человек.

Примите своё бессилие.

В этот период часто начинает казаться, что все усилия напрасны, что ничего не помогает. Поэму очень важно понять и принять, что ваши возможности ограничены: вы не можете заставить близкого человека поправиться, вытащить его из цепких лап депрессии. Всё, что вы можете, — это оставаться рядом и звать его к жизни. Иногда это может продолжаться многие месяцы.

Наводите мосты.

Именно близкие люди, родственники зачастую становятся посредниками между больным и миром. Поэтому не избегайте возможности обращаться за поддержкой и помощью к другим, в том числе специалистам. Поддерживайте отношения сотрудничества с лечащим врачом, контролируйте приём лекарств, сопровождайте на психотерапевтические занятия, приглашайте и берите с собой на культурные и общественные мероприятия – будьте агентом члена семьи в его взаимодействии с окружающим миром и другими людьми.